今日は「いい気分でいること」の話です。

どのような状況であっても･･･
あなた一人でも「いい気分」でいることが
とても大切なことに、お気づきでしょうか？

「いい気分でいる」というのは･･･
●穏やかなこころ
●優しい気持ち
●親切にできるこころのゆとり　のこと。

あなたがいい気分でいられたら
その優しいあたたかな気持ちを、周囲に分け与えることができますね。

「わかっているけどできない！」という方･･･

●家族との距離、近すぎませんか？
→　一人の時間・スペースを確保し、心を落ち着かせましょう
→　気の置けない友人とSNSで繋がりましょう

（非常時こそ、たわいない話・世間話が効果的）

●不安・心配なことを紙に書き出してみる
→　視覚化することで、目に見えないモヤモヤが、少しずつつ晴れていきます
→　まだ起きていない現実は「妄想」「想像」にすぎないことを、その都度、思い出しましょう

大丈夫！
未来はまだ何も決まっていません。

●気が済むまでダラける
→　すぐに飽き、やりたい事が出てくる
→　もしくはこの機会にゆっくり休みましょう

（心と体を回復させることが最優先です）

過度な自粛ムードに流されず、
あなたの心がいい気分でいられるよう過ごしていきましょうね。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。