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あなたが「いい気分」でいること

今日は「いい気分でいること」の話です。

どのような状況であっても・・・
あなた一人でも「いい気分」でいることが
とても大切なことに、お気づきでしょうか?

「いい気分でいる」というのは・・・
●穏やかなこころ
●優しい気持ち
●親切にできるこころのゆとり のこと。

 

あなたが「いい気分」でいられたら
その優しい、あたたかな気持ちを、周囲に分け与えることができますね。

 

「わかっているけどできない!」という方・・・

●家族との距離、近すぎませんか?
→ 一人の時間・スペースを確保し、心を落ち着かせましょう
→ 気の置けない友人とSNSで繋がりましょう

(非常時こそ、たわいない話・世間話が効果的

●不安・心配なことを紙に書き出してみる
→ 視覚化することで、目に見えないモヤモヤが、少しずつつ晴れていきます
→ まだ起きていない現実は「妄想」「想像」にすぎないことを、その都度、思い出しましょう

(大丈夫、未来はまだ何も決まっていません)

●気が済むまでダラける
→ すぐに飽き、やりたい事が出てくる
→ もしくは、この機会にゆっくり休みましょう

(心と体を回復させることが最優先)

 

過度な自粛ムードに流されず、
あなたの心が「いい気分でいられるように」過ごしていきましょうね。

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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