今日は「感覚にフォーカスする」話です。

今のような
先行きの見えない不安な状況が続くと

●グルグル考えすぎて頭が重い･･･
●肩こり・めまいがひどい
●何をするにも体が重い　など

誰でも自律神経のバランスが崩れやすくなります。

あなたは大丈夫ですか？

こんなときこそ
あなたの内側の感覚・心地よさに
フォーカス（意識を向けること）してみませんか？

●深い呼吸ができていますか？
●今、居心地はいいですか？
●今、どんな気持ちを感じていますか？　

ゆっくり･･･じっくり･･･
あなたの内側にフォーカスしてみましょう。

自分の頭で考えることはとても大切ですが、
あれやこれや思考したところで･･･私たちは幸せにはなれません。

なぜなら、幸せは「感じる」ものだから。

●うっとりするような、いい香り
●おいしい！と舌が喜ぶ食事
●柔らかい肌のぬくもり　

私たちは五感で感じることから
「幸せ」や「心地よさ」を受け取っているのです。

少し疲れたな･･･と思ったとき
頭でグルグル考えるのは一旦ストップ！

まずは、あなたの感覚を満たしていきましょう。

だんだん心が満たされ、トゲトゲした気持ちも和らいでいきますよ。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。