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あなたの「感覚」にフォーカスしよう

今日は「感覚にフォーカスする」話です。

今のような
先行きの見えない不安な状況が続くと

●グルグル考えすぎて頭が重い・・・
●肩こり・めまいがひどい
●何をするにも体が重い など

誰でも自律神経のバランスが崩れやすくなります。

あなたは大丈夫ですか?

 

こんなときこそ
あなたの内側の感覚・心地よさに
フォーカス(意識を向けること)してみませんか?

 

●深い呼吸ができていますか?
●今、居心地はいいですか?
●今、どんな気持ちを感じていますか? 

ゆっくり・・・じっくり・・・
あなたの内側にフォーカスしてみましょう。

 

自分の頭で考えることはとても大切ですが、
あれやこれや思考したところで・・・私たちは幸せにはなれません。

なぜなら、幸せは「感じる」ものだから。

 

●うっとりするような、いい香り
●おいしい!と舌が喜ぶ食事
●柔らかい肌のぬくもり 

私たちは五感で感じることから
「幸せ」や「心地よさ」を受け取っているのです。

 

少し疲れたな・・・と思ったとき
頭でグルグル考えるのは一旦ストップ!

まずは、あなたの感覚を満たしていきましょう。

だんだん心が満たされ、トゲトゲした気持ちも和らいでいきますよ。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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