今日は「悶々と悩んでしまうとき」の話です。

●あの人から言われた言葉が、ずーっと頭から離れない
●彼（や旦那）は、私をどう思っているんだろう？
●今の仕事、いつまで続けよう･･･　など

悩みや心配に関して
悶々と悩んでしまうこと、あなたにもありませんか？

ずっと考えこんでしまう状態から
一歩抜け出すコツは･･･

期限を決めること、です。

例えば
●10分間だけ
●電車（もしくは車）の中だけ
●今月中に答えを出す　など

タイムリミットを決めること。

なぜなら
そもそも「悶々と悩む状態」を選んでいるのは、あなた自身であり
どこかで期限を決めないと、ズルズルと何時間、何日間、はたまた何年も悩み続けてしまう可能性が高いからです。

（悩んでいる間に、歳だけ取ってしまう･･･）

期限を決めることは
「あなたの意識を切り替えること」に繋がります。

「あぁ、また考えこんでた･･･」

そんな思考のクセに気づいたら
いつまで悩み続けるか？期限を決めてみてください。

今日だけ？

あと一ヶ月くらい？

それとも一年先まで？

たった一度きりの、あなたの大切な人生の一日。

何を考え、どんなふうに過ごしたいか
意識するきっかけになるかもしれませんね。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「一日の終わりにリセットする習慣をつけよう」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-11201/