今日は「レジリエンス」について。

・すごくしんどい
・気分が落ち込みやすい
・なんだかやる気が出ない

そんな鬱々とした気持ちになること、あなたにもありませんか？

そんなときに大切なのが、

心の回復力（レジリエンス）です。

レジリエンスとは･･･
ストレスなどの外的圧力を跳ね返す力。

回復力や、しなやかな弾力性のこと。

このレジリエンスが高ければ高い人ほど
ストレスを感じたときに、うまく対処することができます。

具体的に、どうやって高めていくか？というと･･･

・自分自身を、客観的に見る視点を持つ
・物事のとらえ方を変える
・周囲の人と協力する
・精神的な柔軟さを持つ
・自分が今まで乗り越えてきた困難、試練を思い出す　など

とても固い表現になってしまいましたが（笑）

コツは、どれでもいいから、まず1つ実践してみること！

レジリエンスは
誰もが「自分で高めていける力」なのです。

私たちが生活するうえで
ストレスを全く感じずに生きていくのは、無理がありますよね。

そう、大事なのは
ストレスを感じないことではなく、対処の仕方。

あなたなりの回復方法、ぜひ実践してみてくださいね！

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「レジリエンス･･･こころの回復力」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-3230/