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レジリエンス・・・こころの回復力

今日は「レジリエンス」の話です。

「レジリエンス」という言葉を聞いたことがありますか?

「復元力・回復力・弾力」という意味の言葉です。

 

私たちがよく使う
●ストレス = 外的圧力 ですが 

●レジリエンス =その外的圧力を跳ね返す力のこと

心理学的には「環境適応能力」ともいえるでしょうか。

 

私たちの心は外側からのできごとによって
ショックを受けたり、落ち込んで元気がなくなったりするでしょう?

 

そんなときに大事なのが、この「レジリエンス」

へコんでしまった心をすぐに元に戻せる力。

あるいは受け入れて、柔軟に考えられる力なのです。

 

●昔は貧乏だったけれど、今では会社の社長
●幼少期を施設で過ごしたけれど、現在は幸せな家庭を築いている
●いじめられた過去を乗り越え、助ける立場の仕事に就いた など

「逆境や困難を乗り越える力」が高ければ高いほど、
レジリエンスが高く、また柔軟な心を持っている、といえるのです。

 

しかも、このレジリエンスは
遺伝に関係なく
「あとからめることができる力」

●落ち込んでもすぐ立ち直る
●できない事よりも、今できる事に全力を注ぐ
●ピンチはチャンス! 

このようにレジリエンスを高められると、
あなたの心もどんどん元気になっていきます。

あなたのこころの回復力、高めていきませんか?

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

 

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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