今日は「レジリエンス」の話です。

「レジリエンス」という言葉を聞いたことがありますか？

「復元力・回復力・弾力」という意味の言葉です。

 

私たちがよく使う
●ストレス ＝ 外的圧力　ですが　

●レジリエンス ＝その外的圧力を跳ね返す力のこと

心理学的には「環境適応能力」ともいえるでしょうか。

 

私たちの心は外側からのできごとによって
ショックを受けたり、落ち込んで元気がなくなったりするでしょう？

 

そんなときに大事なのが、この「レジリエンス」

へコんでしまった心をすぐに元に戻せる力。

あるいは受け入れて、柔軟に考えられる力なのです。

 

●昔は貧乏だったけれど、今では会社の社長
●幼少期を施設で過ごしたけれど、現在は幸せな家庭を築いている
●いじめられた過去を乗り越え、助ける立場の仕事に就いた　など

「逆境や困難を乗り越える力」が高ければ高いほど、
レジリエンスが高く、また柔軟な心を持っている、といえるのです。

 

しかも、このレジリエンスは
遺伝に関係なく
「あとから高めることができる力」

●落ち込んでもすぐ立ち直る
●できない事よりも、今できる事に全力を注ぐ
●ピンチはチャンス！　

このようにレジリエンスを高められると、
あなたの心もどんどん元気になっていきます。

あなたのこころの回復力、高めていきませんか？

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。