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レジリエンス・・・こころの回復力

今日は「レジリエンス」の話です。

「レジリエンス」という言葉を、聞いたことがありますか?

「復元力・回復力・弾力」という意味の言葉です。

私たちがよく使う「ストレス」は「外的圧力」を表しますが、
「レジリエンス」は、その外的圧力を「跳ね返す力」を表す言葉。

心理学的には
「環境適応能力」ともいえるでしょうか。

 

会社や家庭、しがらみのある人間関係・・・

私たちの「心」は外側からのできごとによって
ときにショックを受けたり、
落ち込んで元気がなくなったりするでしょう?

そんなときに大事なのが、この「レジリエンス」

へコんでしまった心を、すぐに元に戻せる力。
あるいは、受け入れて柔軟に考えられる力、なのです。

 

●昔は貧乏だったけれど、今では会社の社長
●幼少期を施設で過ごしたけれど、現在は幸せな家庭を築いている
●いじめられた過去を乗り越え、助ける立場の仕事をしている 

このように、
「逆境や困難を乗り越える力」が高ければ高いほど、
レジリエンスが高く、また柔軟な心を持っている、ともいえます。

 

このレジリエンスは、
遺伝に関係なく、あとから「高めることができる力」

●落ち込んでも5分で立ち直る!
●できない事よりも、今できる事に全力を注ぐ
●ピンチはチャンス! 

こんなふうに
「レジリエンスを高められる」と、
あなたの心がどんどん元気になっていきます。

あなたの心の回復力、高めていきませんか?

 

 

 

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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