今日は「頭の中のおしゃべり」についてです。

私たちは朝起きてから、眠る瞬間まで
頭の中でずーっとおしゃべりをしています。

「○○だったらどうしよう？！」
「あれは○○だったかな･･･」
「あの人○○って言ってたなー」

もう考え出すと止まらない！
グルグル考えすぎてしまう･･･

今のような状況なら
「コロナ疲れ」も加わり･･･
しんどい方も多いことでしょう。

あなたは大丈夫ですか？

「頭の中のおしゃべり」を減らすには、
目の前のことに集中することです。

●ゆっくりと景色を眺めたり･･･
●好きな音楽を聴いたり･･･
●前からやりたかったこと
●忙しくて手つかずだったこと　など

できる範囲で、この機会に叶えてあげませんか？

外出自粛が続き、
見通しの見えない状況や、不安が増していることでしょう。

あえて情報を遮断し、
心をリセットするいい機会でもあります。

情報に振り回されるのではなく、
自分で選び取っていきましょう。

あなたの思考が
「あなたの人生を創っている」ことを忘れないでいましょうね。