今日は「今を生きる感覚を養うこと」について。

・もし、仕事がなくなったらどうしよう
・将来お金が底をついたら、どうすればいいんだろう
・もし、病気になったら･･･

「もし」「いつか」「将来」など
未来への不安や心配が頭をよぎること、あなたにもありませんか？

 

私たちは普段、何かの作業をしながら
悩んだり、心配したり、つい「今」この瞬間がおろそかになりがち。

まだ起きていない現実に対し
自分の勝手な想像や妄想で、あれやこれや心配になってしまう。

実は、悩みがちな人にとても多い傾向なのです。

 

そんなときは
「今」に意識を向けること！

今この瞬間に、意識を向け直してみてください。

 

例えば･･･
・今、手にしている洗い物に集中する
（泡がしっかり落ちているかな？洗い残しはない？）

・今、飲んでいるコーヒーに意識を向ける
（香りは？舌で感じる熱さはどう？苦みや甘みは？）

・今、この料理に集中する　など
（このトマト、色つやも良くて丸々してる！美味しそう～）

「今」に意識を向け直すこと。

TVやYouTubeのチャンネルを切り替えるように、意識を「今」に切り替えること。

（今を生きる感覚が弱いと、勝手な想像や妄想ばかり膨らみ、精神的にふわふわ落ち着かなくなります）

 

どんなに過去を悔やんでも
どんなに将来が不安でも
私たちには「今」この瞬間しかありません。

裏を返せば･･･
「今」この瞬間に、すべてがある。

今この瞬間から、あなたの未来は変えていける。

 

大丈夫。

将来が不安になったときこそ
「今」この瞬間に、戻ってきてくださいね。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「本当に解決したいのなら、より具体的に考えてみよう」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-11214/