さて、今日は「自分に自信がないことを認める」

「自己肯定感」と聞くと
・自信がある人
・いつも前向きな人
・何でもできる人

そんな完璧なイメージを持っていること、ありませんか？

（私は心理学を学ぶまで、自己肯定感＝完璧な自分だと勘違いしていました）

本当の自己肯定感とは
「ありのままの自分を認められる感覚」

・うまくできなくてもいい
・落ち込む日もあっていい
・誰かをうらやましく思ってもいい

それでも「私は私で大丈夫」と思える感覚のこと。

私たちは、” できる自分 ”だけに価値があるわけではありません。

大人になった今でも、自分に自信がない。

そんなふうに感じるあなた自身を責めないで。

大人だから自信があるとは限らない。

年齢を重ねたから、自信がつくわけでもない。

誰かの言葉に傷ついたり、不安を抱えながらも
毎日を懸命に生きている。

そんな等身大のあなたを愛してあげてほしいのです。

メンタルケアで大切なのは
「評価」と「存在価値」を切り離すこと。

どんなときでも、あなたは価値のある存在だということを忘れないでくださいね。

おまけ
【自信がなくて、当然だよね？】
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-19415/