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イラついた気持ちも認めてあげる

今日は「イラついた気持ち」の話です。

自分より他の人を優先させていると、
だんだん心が苦しくなってしまうこと・・・よくありますよね。

●思い通りにならない!
●イライラする!

そんな我慢が続くと・・・
「これだけやっているのに!」
「あなたのために○○しているのに、どうして○○してくれないの?!」
と、ケンカを売ってしまうことも。

 

あなたが相手を優先したからといって、
同じように相手があなたを優先してくれるとは限らない。

「それは相手が決めること」なのです。

たとえ家族であっても。

相手が決めることなのに、
あなたがどうにかしようとするから、苦しくなってしまう。

 

では、どうしたらいいか?というと

「あなたの心が感じたままを受けいれること」

●旦那がムカつく!
 ほんとそう!でもその相手をしている私ってすごくえらいわー
●仕事がイヤだ・・・
 そりゃイヤだよね、我ながらよくやってるよ!

そう感じたあなたの心を
そのまま受けいれてあげるだけで、
イラついたあなたの気持ちが静まっていきます。

 

なぜなら「認めてもらえたから」

認められたくて出てきた感情を
そのまま認めてあげるだけ、なのです。

そんなふうに思うんだね・・・と、
あなたの気持ちに
心から共感してあげるのです。

 

この作業を繰り返していくだけで
あなたの心は驚くほど軽くなるでしょう。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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