今日は、価値観をゆるめていくことについて。

・母親としてちゃんとしなければならない
・もっと頑張らないと
・子どもをしっかり育てないと！　など

「こうあるべき」「〇〇でなければならない」

そんな価値観に苦しめられた経験、あなたにもありませんか？

実は、そのような価値観に苦しんでいるのは、ほかでもない自分自身。

もしあなたの心が疲れてしまったり、
親子関係や周囲とうまくやっていけない状況だとしたら
その価値観をゆるめていきましょう。

NLP心理学では、価値観のことを「ビリーフ」といいます。
本人のビリーフや信念により、物事に対するとらえ方が全く異なるのです。

・母親としてちゃんとしなければならない
→ 母親だからといって、いつもちゃんとしていなくてもいい

・もっと頑張らないと
→ 限界まで頑張らなくても大丈夫

・子どもをしっかり育てないと
→ 少しくらい力を抜いても子どもは育つ

「こうあるべき」よりも「こうできたらいいな」くらいに価値観をゆるめてあげること。

価値観に余白を持たせることが大切なのですね。

強い信念、価値観を持っている人こそ
その考え方を少しゆるめてあげると、心がホッとらくになることでしょう。

ぜひ試してみてくださいね！

おまけ
【強すぎる価値観はストレスのもと】
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/3351/