さて、今日は、わけもなく落ち込んでしまう時の対処法について。

・朝すっきり目覚めない
・なんだか気持ちがモヤモヤする
・元気が出ない　など

特に何かあったわけでもないのに
わけもなく落ち込んでしまうこと、あなたにもありませんか？

そんな時、心をらくにさせるコツは
「今日はそういう日なんだ」と受け入れてしまうこと。

「なぜこんな気分なんだろう？」という原因探しをしないこと。

私たちの体調は
その日のお天気や睡眠の質、ホルモンの揺らぎなど、様々な要因が重なっています。

必ずしも「これが原因」と言い切れるわけではありません。

原因探しを始めると
自分の言動や、相手の反応が気になってしまい、
余計モヤモヤ考え込んでしまうことも多いですよね。

なんだか調子が出ないな・・・と感じた時は
「まあ、こんな日もあるか」と
そのままの自分を優しく受け入れてあげてください。

いつも元気でいなくても大丈夫。

今日一日を生きただけで、十分よくやっている。

「えらいぞ、わたし！」

そんなあなた自身を大切にいたわってあげてくださいね。

おまけ
【疲れたときは五感を満たす】
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-10405/