今日は「どんな感情も受け入れる」話です。

●つらい･･･
●しんどい･･･
●こんな自分じゃダメだ･･･

このような気持ちになったときこそ
●そうだよね･･･
●ダメだって思うときもあるか～
●自分は落ち込んでいるんだな

そう感じたあなたを認め、受け入れていきましょう。

 

感情が出てくるたびに、
「そうかそうか、そう思っていいんだよ」
と心の中で答えてあげる。

フツフツと心の中からわき上がる
あなたの正直な想いを、
何百回、何千回と･･･出てくるたびに認め、受け入れ続けるのです。

 

実際とても時間がかかりますし
「あんなことされて･･･絶対許せない！」
という気持ちも、必ず出てきます。

そんなときはムリをせず
「許せない気持ちを持っててもいいよ」と、そのまま認めてあげるのです。

 

するとどうなるでしょう？

少しずつ、あなたの心が癒やされていきます。

●あの時はそうするしかなかった･･･
●わたし、本当によく頑張った･･･

自然と、幼少期のころまでさかのぼり
小さかった自分や親を許せるようになっていくのです。

だんだんと、そんな自分がとても愛おしく思えてきます。

 

長所も短所もあっていい。

どんなあなたであっても
この世界にたった一人しかいない、大切な存在に変わりないのです。

「一番大切なわたし」の存在に、気づいてあげてくださいね。