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あなたは一番大切な存在

今日は「どんな感情も受け入れる」話です。
このブログでもよく書いていますが・・・

●つらい・・・
●しんどい・・・
●こんな自分じゃダメだ・・・

このような気持ちになったときこそ
「そうだよね・・・」
「ダメだって思うときもあるか~」
「自分は落ち込んでいるんだな・・・」

そう感じたあなたを「認め、受け入れて」みましょう。

 

そのような感情が出てくるたびに、
「そうかそうか、そう思っていいんだよ」
と心の中で答え、受け入れてあげます。

フツフツと心の中からわき上がる
あなたの正直な想いを、何百回、何千回と・・・出てくるたびに認め、受け入れつづけます。

 

実際とても時間がかかりますし、
「あんなことされて・・・絶対許せない!」という気持ちや思い出も、必ず出てきます。

そんなときはムリをせず、
「許せない気持ちを持っててもいいよ」と、そのまま認めてあげるのです。

 

すると、どうなるでしょう?

少しずつ、あなたの心が癒やされていきます。

「あの時はそうするしかなかった・・・」
「わたし、本当によく頑張った・・・」

自然と、幼少期のころまでさかのぼり、
小さかった自分や親を許せるようになっていくのです。

だんだんと・・・
そんな自分がとても愛おしく思えてきます。

 

長所も短所もあっていいんです。

どんなあなたであっても「大切な存在」に変わりないのです。

「一番大切なわたし」の存在に、気づいてあげてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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