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あなたは一番大切な存在

今日は「どんな感情も受け入れる」話です。

●つらい・・・
●しんどい・・・
●こんな自分じゃダメだ・・・

このような気持ちになったときこそ
●そうだよね・・・
●ダメだって思うときもあるか~
●自分は落ち込んでいるんだな

そう感じたあなたを認め、受け入れていきましょう。

 

感情が出てくるたびに、
「そうかそうか、そう思っていいんだよ」
と心の中で答えてあげる。

フツフツと心の中からわき上がる
あなたの正直な想いを、
何百回、何千回と・・・出てくるたびに認め、受け入れ続けるのです。

 

実際とても時間がかかりますし
「あんなことされて・・・絶対許せない!
という気持ちも、必ず出てきます。

そんなときはムリをせず
「許せない気持ちを持っててもいいよ」と、そのまま認めてあげるのです。

 

するとどうなるでしょう?

少しずつ、あなたの心が癒やされていきます。

●あの時はそうするしかなかった・・・
●わたし、本当によく頑張った・・・

自然と、幼少期のころまでさかのぼり
小さかった自分や親を許せるようになっていくのです。

だんだんと、そんな自分がとても愛おしく思えてきます。

 

長所も短所もあっていい。

どんなあなたであっても
この世界にたった一人しかいない、大切な存在に変わりないのです。

「一番大切なわたし」の存在に、気づいてあげてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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