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孤独を感じたときは

もしあなたが今、
孤独を感じているとしたら・・・

そっと左胸に手をあててみてください。

手をあてることができなければ、
ゆっくりと深呼吸をし、
静かに、心臓の鼓動を感じてみましょう。

トク・・・トク・・・トク・・・

感じていますか?

その鼓動は、あなたがお母さんのお腹に宿った瞬間から、
今日までずっと、一日も休むことなく、静かに動き続けている音。

楽しいときも、悲しいときも、つらいときも
どんなときも休むことなく、あなたとともに、時を刻んでいるのです。

心臓だけではありません。

私たち人間は多くの細胞からできており、
今日までそれぞれの役割を立派に果たしてくれているのです。

あなたには今、私のブログを読むことができる「目」があり、
理解できる「脳」がありますね。
孤独を感じる「心」も正常に働いている証拠です。

どうか、今日まであなたとともに
がんばってきた体をギュッと抱きしめてあげてください。

「よくがんばってきたね、ありがとう」
と、優しくさすってあげてください。

そしてその言葉は、ほかならぬ
「あなた自身への言葉」です。

「毎日よくやっているよ、えらいね」
「大丈夫、なんとか今日も乗り越えられたね」

そんな優しくて温かい言葉を、
あなた自身にかけてあげてください。

できれば何度でも。

体の芯から冷えるような孤独も、少しは和らぎ、
胸の奥がフワッと軽く、ほっこり温かくなるのを感じられるでしょう。

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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