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孤独を感じたときは・・・

もしあなたが今、
孤独を感じているとしたら・・・

そっと左胸に手をあててみてください。

手をあてることができなければ、
ゆっくりと深呼吸をし、
静かに、心臓の鼓動を感じてみましょう。

「トク・・・トク・・・トク・・・」

感じていますか?

 

その鼓動は、あなたがお母さんのお腹に宿った瞬間から、
今日までずっと、一日も休むことなく、静かに動き続けている音。

楽しいときも、悲しいときも、つらいときも
どんなときも休むことなく、あなたとともに、時を刻んでいるのです。

 

心臓だけではありません。

私たち人間は多くの細胞からできており、
今日まで、それぞれの役割を立派に果たしてくれているのです。

 

あなたには今、私のブログを読むことができる「目」があり、
理解できる「脳」があります。

孤独を感じる「心」も正常に働いている証拠です。

 

どうか、今日まであなたとともに
がんばってきた体をギュッと抱きしめてあげてください。

「よくがんばってきたね、ありがとう」
と、優しくさすってあげてください。

 

そしてその言葉は、ほかならぬ
「あなた自身への言葉」です。

「毎日よくやっているよ、えらいね」
「大丈夫、なんとか今日も乗り越えられたね」

そんな優しくて温かい言葉をあなた自身にかけてあげてください。

できれば何度でも。

体の芯から冷えるような孤独も、少しは和らぎ、
胸の奥がフワッと軽く、ほっこり温かくなるのを感じることでしょう。

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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