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感じる練習をしてみよう

今日は「感じる練習」という話です。

今、このブログを読んでくださっているあなた・・・

●眉間にシワが寄ってないですか?

●猫背になっていませんか?

●力んだり、歯を食いしばったりしていませんか?

 

私たちは普段どうしても思考優先になりがちです。

すると、体や心に力みが生じやすくなります。

 

そんなときは一旦手を止め

●あ、わたしイライラしてる
●なんだかもう疲れちゃった~!

「自分が今、どんな気持ちを感じているのか」

胸に手を当て、あえて感じる練習をしてみるといいかもしれません。

(案外、自分の感覚に気づけていない人が多いのです)

 

あなたの感情だけでなく

●あたたかな太陽のぬくもり
●澄みきった空の青さ
●肌に感じる風の冷たさ
●お散歩をする子供たちのにぎやかな声
●道ばたに咲いている花の美しさ など

五感を使って
あなたの身の回りにある自然や人々の暮らしも感じてみてください。

 

あなたの感覚に敏感になればなるほど
「自分に合う・合わない」がはっきりと際立ってきます。

それでいいのです。

あなただけのその感覚、大切にしてくださいね。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「違和感こそ、見逃さない」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-3536/

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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