今日は「今この瞬間に戻る感覚」の話です。

●あんなこと言わなきゃよかった･･･
●あの人、将来のこと考えているのかな？　など

私たちは悩みや心配ごとがあると
過去の後悔や、未来への不安など
自分の意識があちこちへ飛んでしまいがち。

まるで、心ここにあらず･･･

フワフワ落ち着かない状態になってしまいます。

そんなときこそ･･･
今この瞬間に戻ることを、意識しましょう。

仕事なら仕事、家事なら家事をしている「今」に意識を戻し、
あなたの目の前の作業に集中することがとても大切です。

（集中すると一時的に悩みを忘れることができます）

頭の中に悩みが浮かんできても

「とりあえず･･･今に集中しよう！
これを終えてから考えても、遅くはない」

あなたのモヤモヤした思考を
意識的に断ち切ることが必要です。

なぜなら
あなたの思考は、あなたが選んでいるから。

過去にとらわれることなく
未来を心配しずぎることなく
” 今ここを生きること ”

焦らなくても大丈夫。

どんなときも、今ここから
あなたはもう一度スタートすることができます。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「あなたの今の選択が、未来を創る」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-7158/