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今この瞬間に戻ってこよう

今日は「今この瞬間に戻る感覚」の話です。

●あんなこと言わなきゃよかった・・・
●あの人、将来のこと考えているのかな? など

私たちは悩みや心配ごとがあると
過去の後悔や、未来への不安など
自分の意識があちこちへ飛んでしまいがち。

まるで、心ここにあらず・・・

フワフワ落ち着かない状態になってしまいます。

 

そんなときこそ・・・
今この瞬間に戻ることを、意識しましょう。

仕事なら仕事、家事なら家事をしている「今」に意識を戻し、
あなたの目の前の作業に集中することがとても大切です。

(集中すると一時的に悩みを忘れることができます)

 

頭の中に悩みが浮かんできても

「とりあえず・・・今に集中しよう!
これを終えてから考えても、遅くはない」

 

あなたのモヤモヤした思考を
意識的に断ち切ることが必要です。

なぜなら
あなたの思考は、あなたが選んでいるから。

 

過去にとらわれることなく
未来を心配しずぎることなく
” 今ここを生きること ”

 

焦らなくても大丈夫。

どんなときも、今ここから
あなたはもう一度スタートすることができます。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「あなたの今の選択が、未来を創る」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-7158/

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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