今日は「自分の心の声に共感する」話です。

●余裕がないとき
●イライラがおさまらないとき
●ドーンと気分が落ちたとき

私たちはつい、その感情にどっぷり浸かってしまいます。

さらに
●こんなことで余裕がなくなるなんてダメだ･･･
●ああ、また怒っちゃった
●どうせ自分は変われないんだ

など、あなたの頭の中で、勝手にジャッジしていませんか？

普段どれだけ自分にダメ出ししているか、気づいていますか？

もしその思考に気づいたら･･･

●うん、余裕がないときもあるよね
●怒っちゃうこともあるよ
●変われなくて不安になるときもあるよね

あなたの正直な心の声に、あなた自身が共感してあげてください。

あなたは何を思ってもいいし、どんな醜いことを考えてもいいのです。

あなたの正直な気持ちを認めてあげることが、自分自身に対する優しさでもあります。

あなたが聴くのは「相手の声」ではなく「自分の心の声」

出てくるたびに何度でも、優しく、あたたかく共感してあげてください。

どんなときも一生懸命生きようとしているあなた自身に気づくことでしょう。

大丈夫。

あなたは一歩ずつ、前に進んでいますよ。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「自分を責めたときは、共感で終わらせよう」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-6963/