今日は、私たちの無意識について。

・つい言ってしまう口ぐせや、相手への不満や文句
・いつも頭の中で考えていること
・うまくいかないパターンを繰り返してしまう
（親子関係や夫婦関係、恋愛）　など

「昔から変わっていないな」
「同じことで悩み続けているなぁ〜」

そんなふうに感じること、あなたにもありませんか？

私たちの「無意識」が現れるのは•••

・生命維持（呼吸や脈拍など）
→「よし！息を吸うぞ」
　「さあ、心臓を動かそう」なんて、普段は意識しないよね？

・習慣化している行動や口ぐせ
（ 右利きや左利き、歯磨きや手洗い、自転車や車の運転など）
→ あえて意識せずとも、日常生活で自然と行っている動作。

・心身の状態
（いつも体が重い、だるい、何かしら悩んでいたり、不安が強いなど）
→ 今のあなたの状態はどう？

実は、私たちは「ほぼ無意識で」生活しているのですね。

そう、放っておくと
どうしてもネガティブになったり、落ち込みやすくなってしまうもの。

（あなたが悪いわけじゃないし、そもそも気持ちは揺れ動くものだから）

そんなときこそ
・好きなこと、心がワクワクすることをやる
・自分とは違う考え方、捉え方を身につける
・生活習慣を変えてみる
・信頼できる人に助けを求める　など

あなたの無意識を「あえて意識的に」変えていくことが必要なんです。

一番大切なあなたの心が、もっと楽になるように。

あなたが、今より安心して、日常生活を楽しめるように。

何か1つ、小さなことから動いてみましょう！

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、お気軽にご相談くださいね！

「内的対話のコツ〜ポジティブな言葉がけ〜」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-17629/