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体が重くて、やる気が出ない•••梅雨の過ごし方

今日は、梅雨の過ごし方について。

・なんかダルい
・いまいち調子が上がらない
・やる気が出ない など

まさに梅雨ならではの
不快感やモヤモヤ感に悩まされている方も、多いかもしれません。

あなたは、どうですか?

 

梅雨の時期、とくに大切にしたいのは、この2つ。

1つ目は、自分の快適さにこだわること(身体面)

・除湿機やクーラーで、お部屋の温度を快適にキープしたり
さっぱりするレモンやしそ、ミョウガなどを食事に入れたり
・軽く運動したり
・ベッドシーツや枕を触り心地で選び、寝室の環境を整える など

できる範囲で、あなたが感じる心地よさ(五感)にこだわり、優先させること。

 

2つ目は、
「まぁ、そういう時もあるよね」と

気分が上がらないことを、そのまま受け入れてあげること(精神面)

「どうにかしなくちゃ」と焦るより、
「気分が落ちるときもあるよね〜」と
あなた自身の気持ちに、寄り添ってあげること。

体が重く、思うように動けないときこそ
毎日がんばっているあなたの心と体に、優しさを注いであげましょう。

 

自然にゆだね、ハードルを下げること。

あなたの心身の声に、そっと耳を傾けてみてください。

お肌がしっとり潤う湿気も、
シトシト降る雨音も、意外と心地よく感じられるかもしれません。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、お気軽にご相談くださいね!

 

「梅雨の時期、10点でも花マル!にしませんか?」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-5026/

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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