今日は、梅雨の過ごし方について。

・なんかダルい
・いまいち調子が上がらない
・やる気が出ない　など

まさに梅雨ならではの
不快感やモヤモヤ感に悩まされている方も、多いかもしれません。

あなたは、どうですか？

梅雨の時期、とくに大切にしたいのは、この2つ。

1つ目は、自分の快適さにこだわること（身体面）

・除湿機やクーラーで、お部屋の温度を快適にキープしたり
・さっぱりするレモンやしそ、ミョウガなどを食事に入れたり
・軽く運動したり
・ベッドシーツや枕を触り心地で選び、寝室の環境を整える　など

できる範囲で、あなたが感じる心地よさ（五感）にこだわり、優先させること。

2つ目は、
「まぁ、そういう時もあるよね」と
気分が上がらないことを、そのまま受け入れてあげること（精神面）

「どうにかしなくちゃ」と焦るより、
「気分が落ちるときもあるよね〜」と
あなた自身の気持ちに、寄り添ってあげること。

体が重く、思うように動けないときこそ
毎日がんばっているあなたの心と体に、優しさを注いであげましょう。

自然にゆだね、ハードルを下げること。

あなたの心身の声に、そっと耳を傾けてみてください。

お肌がしっとり潤う湿気も、
シトシト降る雨音も、意外と心地よく感じられるかもしれません。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、お気軽にご相談くださいね！

「梅雨の時期、10点でも花マル！にしませんか？」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-5026/