今日は「深呼吸」について。

「心理学と深呼吸って関係あるの？」

と思う方もいるかもしれませんが、
深呼吸は、あなたの心をらくにするのに、とても役立つ習慣の1つ。

 

・焦ったり、困ったとき
・涙が止まらないとき
・緊張したとき　など

心が落ち着かない状況では、私たちの呼吸は、自然と浅くなりますよね。

「もうダメだ･･･失敗した」

「これって、どうすればいいの！？」

思考ばかりが、グルグル頭の中を駆け巡ってしまう･･･！

 

そんなときこそ、まず深呼吸。

あなたの身体を
いったん落ち着かせてあげましょう。

（悩むのは、それからでも遅くはないよね？）

 

私たちの心と体は、どんな時でも繋がっています。

深呼吸をすることで、体の緊張を緩めてあげると、心もらくになるのですね。

 

空を見上げながら･･･

思いきり背伸びをしながら･･･

姿勢を正しながら･･･

深呼吸、ぜひあなたの習慣に取り入れてみてくださいね。

 

寒さで、心も体もガチガチに固まりがちな、冬の時期。

ふさぎ込んでいたあなたの気持ちが、きっとスッキリしますよ。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「深い呼吸、できていますか？」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-12642/