今日は、自分の思い込み（ビリーフ）を疑ってみることについて。

・痩せている人のほうが、綺麗でかわいい
（だから、痩せたい！）
・無職のままでは、生きていけない
（だから、働いていない今の自分はダメだ）
・あの人に仕返しをされる
（だから、一緒に仕事をするのが怖い）　など

つい悩んでしまうような思い込み、あなたにもありませんか？

 

思い込みや信念のことを、NLPでは「ビリーフ」といいます。

このビリーフは、私たちが生きていくうえで、自分で後天的に身につけたもの。

（生まれたての赤ちゃんには、ビリーフがないもんね）

 

でね、もしあなたの心が今、つらいのなら•••
そのビリーフを、疑ってみてください。

・痩せている人のほうが、綺麗でかわいい

→ それなら、痩せている人全員が、綺麗でかわいいってこと？
　太っている人でも綺麗な人はいるし、かわいい人も大勢いるよ？
　実際に何キロになったら、綺麗でかわいくなるの？　とか

 

・無職のままでは、生きていけない

→ 無職でも、実際に生きている人は、大勢いるよ？
　（ということは、無職のままでも生きていけるよね）
　あなたのいう「生きていく」とは、具体的にどんな人生のこと？
　そんな自分から卒業するために、あなたができることはどんなこと？　とか

 

・あの人に仕返しをされるのが怖い
→ あなたの価値は「あの人」で決まるわけじゃないよ？
　そもそも、仕返しをするような人と、これからも一緒に働きたいの？　とか

 

自分のビリーフに
あえて客観的に、他人目線で、ツッコんでみる！

そう、私たちのビリーフって、とても頑固で、なかなか気づきにくい。

そして、そのビリーフが、あなたの現実に反映されますから。

だからこそ、柔軟なとらえ方が大切なのですね。

 

自分自身のマイナスなビリーフに気づいたら•••

「今は、すごくつらい」

・でも、この経験は、必ず役に立つ
・まあ、人生は、なんとかなるから大丈夫
・きっと、私にもできるはず！　など

あなた自身を前向きにさせるような
あたたかく、優しい、ポジティブな「ビリーフ」に
書き換えていきましょうね。

 

大丈夫。

あなたなら、きっとできるよ！

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、お気軽にご相談くださいね！

 

「その信念を作ったのは•••だれでしょう？」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-4612/