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自分の思い込みを疑ってみよう

今日は、自分の思い込み(ビリーフ)を疑ってみることについて。

・痩せている人のほうが、綺麗でかわいい
(だから、痩せたい!)
・無職のままでは、生きていけない
(だから、働いていない今の自分はダメだ)
・あの人に仕返しをされる
(だから、一緒に仕事をするのが怖い) など

つい悩んでしまうような思い込み、あなたにもありませんか?

 

思い込みや信念のことを、NLPでは「ビリーフ」といいます。

このビリーフは、私たちが生きていくうえで、自分で後天的に身につけたもの。

(生まれたての赤ちゃんには、ビリーフがないもんね)

 

でね、もしあなたの心が今、つらいのなら•••
そのビリーフを、疑ってみてください。

・痩せている人のほうが、綺麗でかわいい

→ それなら、痩せている人全員が、綺麗でかわいいってこと?
 太っている人でも綺麗な人はいるし、かわいい人も大勢いるよ?
 実際に何キロになったら、綺麗でかわいくなるの? とか

 

・無職のままでは、生きていけない

→ 無職でも、実際に生きている人は、大勢いるよ?
 (ということは、無職のままでも生きていけるよね)
 あなたのいう「生きていく」とは、具体的にどんな人生のこと?
 そんな自分から卒業するために、あなたができることはどんなこと? とか

 

・あの人に仕返しをされるのが怖い
→ あなたの価値は「あの人」で決まるわけじゃないよ?
 そもそも、仕返しをするような人と、これからも一緒に働きたいの? とか

 

自分のビリーフに
あえて客観的に、他人目線で、ツッコんでみる!

そう、私たちのビリーフって、とても頑固で、なかなか気づきにくい。

そして、そのビリーフが、あなたの現実に反映されますから。

だからこそ、柔軟なとらえ方が大切なのですね。

 

自分自身のマイナスなビリーフに気づいたら•••

「今は、すごくつらい」

・でも、この経験は、必ず役に立つ
・まあ、人生は、なんとかなるから大丈夫
・きっと、私にもできるはず! など

あなた自身を前向きにさせるような
あたたかく、優しい、ポジティブな「ビリーフ」に
書き換えていきましょうね。

 

大丈夫。

あなたなら、きっとできるよ!

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、お気軽にご相談くださいね!

 

「その信念を作ったのは•••だれでしょう?」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-4612/

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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