今日は「意識」の話です。

この氷山のように、
私たちの意識は２つに分けられるのをご存じでしょうか？

意識と無意識です。

●意識とは･･･
「顕在（けんざい）意識」
思考・判断・理性など、自分で自覚し、コントロールできるもの
主に「頭」で考えること

●無意識とは･･･
「潜在（せんざい）意識」
自分では自覚していないけれど、活動している意識のこと
心臓の動き・呼吸・体温調整など、身体機能の維持
主に「体の反応」のこと

写真の氷山で例えると
●意識･･･たった１～３％（氷山の上部）

●無意識･･･残り97％　（氷山の下部）

こんなに大きな差があるのです！

私たちは日常生活において
「～しなくちゃ」
「こうするべきだ」
という意識（思考）を元に動いていますが、
それはあくまでも頭で考えたことであり、
本心（体の感覚）はそれを望んでいない場合も多いのです。

その結果
イライラしたり、ムカついたり、悩んだり･･･
心の問題を抱えてしまうことが、とても多いでしょう？

そんなときは、体の感覚を優先させましょう。

●一緒にいて安心できる人との会話を増やす
●胸がキュンキュン喜ぶことをする
●ホッと落ち着く時間を取る･･･など

体は正直ですから、
今のあなたに必要なことを教えてくれます。

逆に、「ムカッ！」「イラッ！」と感じる人とは
うまく距離を置くようにしてみてくださいね。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。