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感情は自分で選ぶもの

今日は「感情は選べる」という話です。

昨日の記事にも書きました。
https://mentalcare-m.com/others/post-2571/

現在どのような状況にあったとしても、
私たちはみんな一人ひとり「自由に感情を選ぶ」ことができます。

そう「感情は自分で選ぶもの」なのです。

 

●こわい!感染したらどうしよう・・・
●このまま休校が続いたらどうなるの?
●仕事は?子供は?不安しかない!
●卒業式が本当に残念・・・

このような初めての事態には、
誰もが困惑し、漠然とした不安を抱えるのも当然のことでしょう。

ですが「恐怖」や「不安」に支配されたネガティブな感情は、心も体も萎縮させます。

 

こんなときこそ、
「今、目の前の幸せ」に目を向けてみませんか?

●現時点では、肺炎にかかっていない(方がほとんどかと思われます)
●家族や友人も元気でいる
●友人知人と助け合い、子供の居場所が確保できそう 

●当たり前の日常がありがたいな~
●学校に行けるって幸せなんだなぁ
●いつもと違う卒業式だけど、実施できただけよかった
●今日もおいしいご飯が食べられた など

 

無理にポジティブに考えなくても大丈夫。

「今、目の前の幸せ」に気づくだけで・・・私たちは安心できるのです。

恐怖や不安な気持ちにフォーカスせず、
「今、目の前の安心できる幸せ」に目を向けていきましょうね。

 

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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