今日は「アソシエイトとデソシエイト」の話です。

これらはNLPの用語のひとつ。
「受け止め方の違い」を表します。

●アソシエイトとは･･･
→ 当事者の立場。

自分の目で、ものごとを見ている状態。
自分の思いが強く、主観的。
感情移入しやすいタイプ。

●デソシエイトとは･･･
→ 傍観者の立場。

自分も含めた状況を、第３者の立場から見ている状態。
わりと落ち着いており、客観的。
他人事のように分析するタイプ。

あなたは普段、どちらに近いでしょうか？

どちらがいい悪いではなく
自分にとって優位な感覚がわかっていると、とても便利。

例えば
●嬉しいことや楽しいこと
当事者として「アソシエイト」すれば、
より最高な気持ちになれるでしょう。

●悲しいことやつらいこと
あえて「デソシエイト」し
客観的に見るようにすれば、落ち着いてとらえることができます。

「あのとき･･･イヤだったなぁ」
「昔は本当につらかった･･･」

過去の嫌なできごとを
ずっと引きずっていると（アソシエイト）
ずっと嫌な気持ちのままですよね･･･。

そんなときは
客観的な視点（デソシエイト）に立ち、
嫌な感情を和らげるのがオススメです。

「受け止め方」はあなたが気づいたときに、自由に変えることができます。

「アソとデソ」ぜひ試してみてくださいね。