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イライラモヤモヤ・・・には「あなたの本心」が隠れています

以前、こんな記事を書きました。
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-184/

 

私たちの頭の中のおしゃべり(内的対話)は
そもそもネガティブになりやすいのですが・・・

悩みを抱えている人の多くは、

●このままじゃ生きていけない・・・
●子供がいじめにあったらどうしよう
●あの人は私を嫌っている! など

「まだ起きていない現実」
「事実とは限らないこと」
頭の中がグルグル・・・モヤモヤ・・・
胸がザワザワ・・・イライラ・・・
不安や心配を感じやすい傾向があります。

 

このような場合
あくまでも妄想・想像の範囲に過ぎず、
事実とは異なっていることも多いのです。

 

もしネガティブな妄想が浮かんできたら
どうして私はそんなふうに思うのかな?
何がそう思わせたのだろう?
と一歩踏み込んで、あなた自身の心に問いかけてみてください。

●本当は○○がしたい!
●子供が苦しむのは耐えられない
●自分に自信がない・・・など
あなたの本心が出てくるまで。

 

実は、それだけ「あなたが大切に想っている証拠」なのですね。

だからこそ・・・
悩みに見せかけた「あなたの大切な想い」
ポジティブな希望や目標に変えていきませんか?

あなたが想うよりずっと、世界はあたたかく、優しいもの。

きっと見える世界が変わることでしょう。

 

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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