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頭の中のおしゃべりを減らす

今日は「頭の中のおしゃべり」についてです。

私たちは朝起きてから、眠る瞬間まで
頭の中でずーっとおしゃべりをしています。

「○○だったらどうしよう?!」
「あれは○○だったかな・・・」
「あの人○○って言ってたなー」

もう考え出すと止まらない!
グルグル考えすぎてしまう・・・

今のような状況なら
「コロナ疲れ」も加わり・・・
しんどい方も多いことでしょう。

あなたは大丈夫ですか?

 

「頭の中のおしゃべり」を減らすには、
目の前のことに集中することです。

●ゆっくりと景色を眺めたり・・・
●好きな音楽を聴いたり・・・
●前からやりたかったこと
●忙しくて手つかずだったこと など

できる範囲で、この機会に叶えてあげませんか?

 

外出自粛が続き、
見通しの見えない状況や、不安が増していることでしょう。

あえて情報を遮断し、
心をリセットするいい機会でもあります。

情報に振り回されるのではなく、
自分で選び取っていきましょう。

あなたの思考が
「あなたの人生を創っている」ことを忘れないでいましょうね。

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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