今日は「リフレ－ミング」の話です。

リフレ－ミングとは･･･
物事の枠組み（フレーム）を変えること。

起きたできごとを
自分にとって良い意味に変化させることで
視点を変え、より柔軟に対応できるようになります。

例えば･･･
お財布をなくした場合

●最悪！ツイてないわ～！！

と思うのか

●新しいお財布が買える！
●この程度で済んでよかった･･･！
●厄を祓ってくれたのかも

と思うのでは、雲泥の差ではないでしょうか？

「お財布をなくした」という
できごと自体は変わりませんが、
とらえ方により、そのあとの反応・行動が大きく変わるのです。

ヘコんで自分を責めるのか、
「身代わりになってくれてありがとう！」と
感謝の気持ちさえ持つのか、
あなたの選択肢を広げることができます。

ここで気をつけたいのは
「ポジティブシンキングとは違う」ということ。

なんでもかんでも
ポジティブに持っていくのではなく、
前向きになれない気持ちも認めたうえで、別の選択肢を探すこと。

一見、マイナスに思えるできごとでも
必ず「自分にとって何かしら学びやプラスになる」
という可能性の枠（フレーム）を広げるのが「リフレ－ミング」

あなたもぜひ参考にしてみてくださいね！

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「できごとは無色透明である」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-269/