今日は、怒りの感情について。

・子供や旦那、家族にイライラする
・しあわせそうな友人のSNSを見るとムカつく
・ゲラゲラ楽しそうに笑っている人を見ると、腹が立ってくる　など

日常生活でイライラすること、あなたにもありませんか？

 

実は、そのイライラ（怒りの感情）は、二次感情。

怒りが出てくるのは
あなたの本心が「満たされていないから」なのですね。

（満たされない＝悪いこと・ダメなこと、ではないからね）

 

心の奥底に
・私はこんなに頑張ってるのに、誰も気づいてくれない•••
・私だって、しあわせになりたい！
・もっとたくさん褒めてよー

誰にも理解されない悲しみやつらさ、
孤独を感じる淋しさ　などがあるのです。

 

私たちが怒りを感じたときに、大切なのは•••
「イライラしないように」
あなたの気持ちを抑え込むことではなく、
「私は、本当はどうして欲しかったの？」と
あなた自身の心に聞いてあげること。

 

イライラするのが「悪いこと・ダメなこと」じゃないんです。

（私たちが感じる喜怒哀楽は、すべて尊い感情であり、自然に湧き上がる気持ち）

 

あなたの本心をごまかしたり、
見て見ぬふりをすることが、
あなたの心身に、大きなダメージ（悪影響）を与えるのです。

あなたが、自分の本心に気づいてあげない限り、そのイライラは消えません。

（子供や旦那、周囲のせいじゃないよ）

 

ですが、あなたが自分の本心に気づくことができると、
そのイライラはおさまり、穏やかで優しい気持ちになれます。

・本当は「毎日よくやっているね！」って認めてほしかった
・ギュッと優しく抱きしめてもらいたかった
・「大好きだよ」って甘えたかった
・「それは大変だったね」って慰めてほしかった　など

あなたの素直な気持ち、正直な気持ちに気づいてあげること。

 

しあわせなフリをしても、あなたがつらいだけ。

あなたの本心こそ、たくさんの魅力が詰まっていることを忘れないでくださいね。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、お気軽にご相談くださいね！

 

「怒りの元にあるのは？」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-1715/