今日は「怒り」についての話です。

●イライラする･･･！
●頭にきた！
●なんで思い通りにならないの？！

このような「怒り」に隠された元々の感情は何だと思いますか？

実は･･･悲しみや寂しさなのです。

例えば、パートナーに対し
「なんでメールをくれないの？！」と怒ったとき

あなたの本心は･･･
●メールがなくて寂しかった･･･
●メールがなくて心配だった･･･

胸がチクッと痛み、
そんな「寂しかった」「心配だった」気持ちを
相手にわかってもらいたかったのでしょう。

「本当は、私の気持ちをわかってほしかった･･･」

けれど、
●その願いが叶わなかった悲しみ
●自分の気持ちが理解されなかった寂しさが、

２次感情の「怒り」として出てくるのです。

あなた自身、もし怒ることがあったら、
「私は本当はどうしてほしかったんだろう？」と自分に問いかけてみてください。

その本心に気づけると、
２次感情の「怒り」はすぐに小さくなります。

感情は気づいてあげるだけで、癒やすことができるのです。

もしできれば
「寂しかった」「心配したよ」という
あなたの本心を伝えた方が、相手も受け入れやすいでしょう。

人は自分でも気づかないうちに
多くの悲しみや寂しさを抱えているもの。

怒りの元にあるのは
「悲しみや寂しさ」であることを知っておくと、
あなたの心が少しらくになるかもしれません。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「心配より信頼を」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-896/