今日は「内的対話」の話です。

●私ってダメだな～
●自分に自信が持てない･･･
●どうせ私なんて価値がないわ

こんなふうに考えたこと、ありませんか？

普段、自分の頭の中から浮かぶ独り言のことを「内的対話」といいます。

人間は一日に約5万回もの内的対話を繰り返している、といわれています。

そしてこの内的対話
実は8割がネガティブ！なものだそう。

人間にはもともと「安心安全」の欲求があり、本能的に変化を嫌います。

この内的対話がほぼネガティブなのも、自分を守るため、なのでしょう。

●ダメだな～
●私にはできない･･･
と思ってしまうのは自然なこと。

つまり、ネガティブな自分でもいい！

(中には超ポジティブ思考の人ももちろんいます。それはそれで良いのです。）

「ネガティブな自分＝ダメな自分」
と脳内でプログラミングしていると、生きるのが苦しくなってしまいます。

「人間は、もともとネガティブ思考である」
ということを知っているだけでも心が軽くなりませんか？

ネガティブだったりマイナス思考なのは、あなただけではないから大丈夫。

どうか安心してくださいね。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「出産後、落ち込んでしまった人へ」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-171/