さて、今日は元気が出ないときの対処法。

・特に理由はないけれど、もうがんばれない
・いまいち元気が出ない　など

どうしても元気が出ないとき、ありませんか？

そんなときは「心を整えること」に意識を向けてみましょう。

無理に元気を出そうとするのではなく、
あなたの心が安心することや好きなことに意識を向ける。

・リビングにお花を飾る
・近所をお散歩する
・たまにはケーキを食べる
・早めにお布団に入る　など

自分の心の声を聞いてあげると、不思議と心が落ち着いてきます。

「元気が出ない自分はダメだ」なんて
あなた自身を責めないでくださいね。

元気が出ない日があってもいい。

それが、私たち人間の自然な姿ですから。

そんなときは「のんびり心を整える日」にして、あなたの心身を休めてくださいね。

おまけ
【自分に優しい時間を作ろう】
https://mentalcare-m.com/counseling/post-6608/