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自分に優しい時間を作ろう

今日は「自分に優しい時間を作る」話です。

●毎日仕事で忙しい・・・
●家事育児で休むヒマもない
●いつも何かに追われているような気がする

自分のための「時間」て意外と作れない・・・。

そんなふうに感じる方も多いのではないでしょうか?

 

「心の声を聴く」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-5209/

 

でも、自分の気持ちを無視して走り続けることはできません。

●1時間だけ、横になって休もう
●トイレを我慢するのをやめよう
●30分寄り道をして、家に帰ろう

あなたができることから
「○○したい」
あなたの本心を1つずつ叶えていきませんか?

 

「自分に優しい時間」とは・・・
あなたの本音を採用してあげる時間を作ること。

●心がホッとして落ち着く
●ワクワクして元気が出る!

そんな時間を、生活の中に「意識して」増やしていくのです。

 

あなたの頑張りは、あなたが一番よくわかっている。

だからこそ
あなたの心も体も、少し休めてあげませんか?

 

●よくやってるよね~
●いつもありがとね!

そんな優しい気持ちで、あなたの心と体をいたわってあげましょうね。

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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