さて、今日から6月ですね。

多くの人にとって、4月〜6月は「メンタル要注意」の時期です。

新年度が始まり、新しい人間関係や仕事の疲れがドッと出てくるのが
ちょうど今の時期。

急な暑さや梅雨入り前の不安定なお天気で、自律神経も乱れがちになります。

「また暑い夏が来るのか」
暑さに体がついていかず、疲れてしまう人も多いことでしょう。

しかも今月のカレンダーを見たら、祝日が1日もない。

それだけで、もうひっくり返りそうになりました（笑）

というわけで、今月はいつもよりスローペースでいきましょう。

・疲れ切ってしまう前に早めに休む
・すべてやろうとせず、６割できればよしとする
・マメに体温調節をする

これからの時期、体温調節がとても大切です。

暑ければ我慢せずにクーラーを入れたり、寒ければすぐに一枚着る。

こまめに水分、塩分を取るなど。

体の声を優先することで自律神経も整いやすくなり、心身への負担が軽減されます。

自分自身が整っていれば、家族や友人、周囲の人たちへも優しくなれます。

のんびり、ゆったり、スローペースで過ごしていきましょう。

おまけ
【体が重くて、やる気が出ない•••梅雨の過ごし方】
https://mentalcare-m.com/counseling/post-18565/