今日は、SNSとの向き合い方について。

SNSを開くと
・楽しそうな人
・バリバリ活躍している人
・幸せそうな人　など

そんな姿が目に飛び込んできて
思わず「うっ」と胸が苦しくなる経験、あなたにもありませんか？

「あの人、いつも楽しそうでいいなぁ」

自分と比べてヘコんだり、嫉妬してしまう。

心が疲れている時は、さらに深く落ち込んでしまうかもしれません。

そんな時は
SNSは「ただのハイライト」に過ぎないことを思い出してください。

・自己満足
・あるいは仕事

実際は、本人が意図的に（あるいは気まぐれに）アップしている自己演出に過ぎません。

（どうしても嫉妬したり、特定の人が気になるようなら
あなたの「本音」を深掘りしてみましょう）

どんな人にも、泣いたり、笑ったり、感情の波があります。

SNSを見て心がモヤモヤする時は「お疲れモード」のサイン。

これ以上、情報過多にならないよう、そっとスマホを閉じましょう。

または、自分のお気に入りの写真や音楽だけを保存した
「しあわせフォルダ」を作るのもいいかもしれませんね。

どんな時も、嬉しいこと、幸せなことに意識を向けると、心が穏やかでいられますよ。

おまけ
【嫉妬やねたみに隠された本音】
https://mentalcare-m.com/counseling/post-11190/