今日は「心のクセ」についてです。

●あなたは今、どんな気持ち？

「どんな気持ちって言われても･･･うーん」

●何に対して、イライラしてる？

「え、一言じゃ言えないけど･･･」

自分のことがよくわからない、
自分に意識を向けるって難しい･･･と感じている方、実はとても多いのです。

「あなたは一番大切な存在」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-2647/

●頭の中がグルグルする～！
●思考が暴走して止まらない･･･
●考えすぎて、ドッと疲れる

そんなときは
あなたの「気持ち」に意識を向けてみましょう。

「わたしは今、どんな気持ちなの？」

怖い・おびえてしまう・焦る・不安・イヤだ・寂しい･･･

楽しい・ワクワク・嬉しい・ホッ！・満たされてる･･･

あなたの気持ちは「あなたの感覚」が教えてくれているのですね。

外のできごと、誰かの一言に反応したとき、
出てきた気持ちを「そのまま認められる」習慣をつけると、
だんだん “ブレない自分” が作られていきます。

自分で作った「心のクセ」は、自分で作り直すことができます。

少しずつで大丈夫。

どんなときも「あなたの感覚」を、一番大切にしてくださいね。