今日は「自分を責めない」話です。

●ああ、またやっちゃった･･･
●何でいつもこうなんだろう

あなたにも「つい自分を責めるクセ」ありませんか？

自分を責めることと、反省することは違います。

例えば
相手に言い過ぎてしまったとき･･･

●また言い過ぎちゃった！
私の悪いクセだな。
次は気をつけよう。

→「言い過ぎた」という行動のみを反省すること。

●ああ、まただ！
そういえばあの時も･･･
やっぱり私ってダメだな･･･

→　過去にさかのぼり、
他のできごとまで蒸し返さないようにしましょう。

あなた自身を丸ごと否定する必要もありません。

（過去の浮気やケンカの話を持ち出すのは、実は女性に多いのです）

もしそう思ったとしても･･･
●そう思うときもあるよね
あなたの正直な気持ちを認め、受け入れていきましょう。

自分を責めるクセや、罪悪感がなくなると
あなたの心は本当に軽く、あたたかくなりますよ。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、一度受けてみませんか？

「自分を責めたときは、共感で終わらせよう」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-6963/