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無理に元気を出そうとしなくて大丈夫

今日は「無理に元気を出そうとしない」話です。

●仕事行きたくないなぁ
●気が重い・・・
●どうしてもやる気が出ない など

誰にでも元気が出ないとき、ありますよね。

特に週初めの月曜日は、そう思う方が多いかもしれません。

 

そんなときは・・・
無理に元気を出そうとしないこと。

 

いまいち元気が出ない状態でも
きっとあなたは毎日よくがんばっているはず。

(そうでなければ、このブログを読むこともないでしょう)

元気が出ないときは、無理に出そうとしないこと。

無理やりがんばろうとしないことが大切です。

 

そしてもしできれば・・・
一日の中であなたが好きなことや楽しくなる時間を、意識的に増やしていきましょう。

●美味しいデザートを買う
●好きな音楽を聴く
●ちょっと寄り道をする など

うれしい気持ちや楽しい気持ちは
あなたを疲れさせることはありません。

 

イヤなことや苦手な相手に意識を向けて
イライラモヤモヤするよりも、
「あなたの心がしあわせな気分になること」を選んでいきましょうね。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「あなたの世界が幸せなら、それでいい」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-4360/

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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