今日は「不安を感じたとき」の話です。

●彼氏に嫌われたかもしれない･･･
●子供の将来はどうなるのだろう･･･　など

もし、あなたの胸に漠然とした不安を感じることがあったら

「何が、どうなることが不安なのか？」

具体的に書き出してみるといいかもしれません。

（不安に感じる自分を責めなくても大丈夫）

 

物事を具体的に、詳細にすることを
NLPでは「チャンクダウン」といいます。

 

例えば･･･
●彼からLINEが来ない
（事実）
↓
●もう嫌われたのかも･･･
（あなたの一方的な思い込み）
↓
●このままフラれたらどうしよう！怖い！　など
（思い込みによる勝手な想像や妄想）

 

彼からLINEが来ないのは･･･
・忙しいだけかもしれない
・落ち着いてから連絡しようと、あえて送らないでいる
・携帯の充電が切れてしまった　など

必ずしも「あなたのことが嫌いになったから」とは限りません。

 

私たちが不安を感じるとき･･･
そのほとんどは、現実としてまだ起きていないことに気づきましょう。

 

「嫌われたんだ･･･」
という思い込みから発するあなたの言葉と、
「仕事で忙しかったんだね、お疲れさま！」
という彼へのねぎらいの言葉をかけるのとでは大違い。

今後の二人の関係が変わるのも当然でしょう。

 

もしあなたが不安に思うことがあったら･･･
具体的に書き出し、客観視してみると新たな視点に気づけるかもしれませんよ。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「不安や心配事があるときは･･･」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-6990/