今日は「ネガティブな感情の取り扱い方」の話です。

●怒りや不満、イラだち
●悲しみやつらさ、せつなさ
●不安や心配、恐れや恐怖　など

私たちはネガティブな感情ほど

「悪いもの」

「感じてはいけない気持ち」

と思いがち。

ですが、あなたが感じた感情は
「あなただけの反応」であり
反応自体に良いも悪いもありません。

（感情をジャッジしているのは、私たち人間の思考）

どんなネガティブな感情もすべて
「ああ、私はそんなふうに思っているんだなぁ～」と認めてあげること。

どんな感情も否定しないこと。

あなたがその問題と誠実に向き合っているからこその「反応」です。

比較的、心が穏やかでいられる人というのは･･･
自分の感情の取り扱い方が上手いのです。

「いつもしあわせそうに見える人」に
つらいことやイヤなことが起こらないわけではなく
わきあがるネガティブな感情を、上手に取り扱っているだけ。

（徐々にネガティブな感情自体も減り、とても生きやすくなります）

●どんな感情も否定しないこと
●ただ認めてあげること　

まずは小さな一歩から、始めてみてくださいね。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「感情を無視しない」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-297/