今日は「自分を追い込むのはやめる」話です。

そろそろGWが終わり、日常が戻ってきますね。

もしあなたの心が鬱々としているのなら･･･
あなたは、もうすでに頑張りすぎているのかもしれません。

多くの人が
●こんな自分はダメだ
●もっと広い心を持たないといけない！
●こんなことで落ち込むなんて･･･　など

そもそも
あなた自身に限界が来ているから
イラだちや苦しみを感じるにも関わらず、
「私には、まだ何かが足りないのだ！」
と自分自身を追い込んでしまいがち。

何かが「足りない」のではなく、あなたが「やり過ぎている」状態です。

本来のキャパを超え、頑張りすぎている状態ですから
そのような人に必要なことは
●心と体の力を抜く
●ゆっくり休むこと、周囲に助けてもらうことを自分に許す
●完璧主義を手放す
●物事を白か黒か決めつけるのではなく、グレーなままでいる　など

力を入れるのではなく、上手に力を抜くことが必要なのですね。

GW明け、スロースタートで大丈夫！

力みすぎず、あなたの心と体にゆとりを与え続けることを許していきましょう。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「心と体は繋がっている」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-328/