今日は「深い呼吸をする」話です。

突然ですが･･･

あなたの呼吸は

速いほうですか？

それともゆっくりでしょうか？

 

当たり前のことですが
私たちは皆、呼吸をしていますよね。

それは、毎秒ドクンドクンと脈打つ心臓の鼓動と同じように「無意識の領域」です。

 

実は、私たちの無意識は
「自分自身のペースで生きること」を
一番大事にしています。

 

あなたのペースを表わすものが「呼吸」

穏やかでおっとりマイペースな人は、呼吸もゆっくりめ。

せっかちでいつも頭がフル回転！という人は、呼吸も浅く、速い。

（どちらがいい悪いではなく、ただの違いです）

 

●あうんの呼吸
●息が合う　などの言葉があるように
自分の呼吸と同じ速さで話す人に対して、私たちは居心地の良さを感じやすいのです。

早口でスラスラ言葉が出てくる人もいれば、
じっくり言葉を選んでから発言する人もいます。

自分の呼吸とは違う速さの人
つまり「自分のペースを乱す人」に違和感を覚えたり、イライラしやすいのも自然なこと。

 

そしてイライラするときほど、呼吸が速く、乱れがちになります。

そんなときは
まずゆっくり、大き～く息を吸い、深呼吸してみましょう。

私たちの心と体は繋がっていますから
深呼吸して呼吸を整えていくうちに、自然とあなたの心も落ち着きを取り戻します。

 

そして、周囲に振り回されることなく
「あなた自身のペースで生きること」
ぜひ大切にしていきましょうね。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「ペーシングとは？」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-965/