今日は「休むことも行動の1つ」という話です。

●疲れたなぁ･･･
●今日はゆっくりしたい
●少し休息したい　と思ったとき

休むことに罪悪感を感じること、あなたにもありませんか？

「その罪悪感がどこから来ているか」考えたことはありますか？

●両親がずっと働いているのを見てきた
●働かざる者食うべからず
●休むのは怠けているような気がする
●何もしない時間がもったいない　など

その罪悪感もまた、自分自身の思い込み（ビリーフ）からきています。

ですが、スマホと同じように
私たちの心も体も充電しなければいつか力尽きてしまいます。

家庭や学校、職場も、あなたの健康があってこその場所。

●ついつい無理をしすぎるクセがある
●我慢が得意！
●「やらなければ気が済まない」など、こだわりが強い
●疲れがなかなか取れにくい　など

そのような傾向のある方は
思いきって「休むこと」を選びましょう。

休むことも、あなた自身を思いやる、立派な行動の１つ。

たっぷり眠ったり、ゴロゴロしたり、ボケ～ッとしたり
何もしない時間があってもいいのです。

休むことを、自分自身に許してあげること。

大丈夫。

私たちの心と体は繋がっています。

体をゆっくり休ませてあげると
また自然と動きたくなる気持ち（心）が出てきますよ！

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「謎の我慢」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-8521/