Blogブログ

ホーム > ブログ > カウンセリング > そのモヤモヤの中身、書き出してみよう

そのモヤモヤの中身、書き出してみよう

今日は「モヤモヤの中身を書き出す」話です。

もしあなたが
●よくわからないけどモヤモヤする
●どうしても気になることがある
●心配なこと など

心に悩みを抱えているときは・・・

その内容を紙に書き出してみることも
あなたの心をらくにするコツの1つです。

 

あなたの頭の中にある漠然とした不安や心配を
目に見えるものとして書き出す(可視化)することで、
そのモヤモヤが「頭の中から出てきたような」錯覚を起こします。

そう、あなたの体から「一旦離してあげること」がとても大切。

可視化することで
得体の知れない悩みが、より具体的にわかり、
解決するための行動へと繋がりやすくなります。

 

私たち人間は
●何かよくわからないもの
●今まで経験したことがないこと

に恐怖や不安を感じやすいのですね。

 

あなたが感じるモヤモヤは、具体的にどんなことでしょうか?

誰に対しての、どんな悩みなのでしょう?

もし、あなたが恐れていることが現実に起きたとしたら、
一体何がどうなるのでしょう?

紙につらつら書き出してみると
また違った視点が見えてくるかもしれません。

書いているうちに、あなたの心もきっと落ち着くことでしょう。

ぜひやってみてくださいね!

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「誰もが、自分が正しいと思っている」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-7152/

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

Reserve and Contactご予約・お問合わせ

お電話でのご予約・お問合わせ

TEL 070-4540-5473

受付時間 土日祝9~18時
※カウンセリング中は電話に出ることが
できませんのでご了承ください。

ご予約・お問い合わせフォーム

ご予約の流れについては、「カウンセリングの流れ・料金」ページをご覧ください。

トップに戻る