今日は「モヤモヤの中身を書き出す」話です。

もしあなたが
●よくわからないけどモヤモヤする
●どうしても気になることがある
●心配なこと　など

心に悩みを抱えているときは･･･

その内容を紙に書き出してみることも
あなたの心をらくにするコツの１つです。

あなたの頭の中にある漠然とした不安や心配を
目に見えるものとして書き出す（可視化）することで、
そのモヤモヤが「頭の中から出てきたような」錯覚を起こします。

そう、あなたの体から「一旦離してあげること」がとても大切。

可視化することで
得体の知れない悩みが、より具体的にわかり、
解決するための行動へと繋がりやすくなります。

私たち人間は
●何かよくわからないもの
●今まで経験したことがないこと

に恐怖や不安を感じやすいのですね。

あなたが感じるモヤモヤは、具体的にどんなことでしょうか？

誰に対しての、どんな悩みなのでしょう？

もし、あなたが恐れていることが現実に起きたとしたら、
一体何がどうなるのでしょう？

紙につらつら書き出してみると
また違った視点が見えてくるかもしれません。

書いているうちに、あなたの心もきっと落ち着くことでしょう。

ぜひやってみてくださいね！

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「誰もが、自分が正しいと思っている」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-7152/