今日は「自分の気持ちを伝える」話です。

誰かに何かを伝えるとき･･･

●否定されたらどうしよう！
●こんなこと言って嫌われないかな
●本心じゃないけど･･･

怖くなったり、勇気が出なかったり、ごまかしてしまったり、
そんな経験、あなたにもありませんか？

 

考えれば考えるほど･･･言えない。

そう、私たちは、自分が傷つくのがとても怖い。

ショックを受けるくらいなら
言わずに我慢したり、逃げるほうがよっぽどらく！

と思いがちですが、それは逆効果なのですね。

相手のことを考えているようで、実は、自分の保身しか考えていないから。

解決どころか、余計問題をこじらせてしまう。

 

あなたは、何を怖がっているのでしょう？

何が、どうなることが、怖いの？

誰から、何を否定されることがつらいのでしょう？

それは、本当に怖がることなの？

 

逃げたり、ごまかしたり、ウソをついても
自分の本心からは逃げられません。

怖さの奥底にある気持ちに、気づいてあげること。

 

あなたは、本当はどうしたいの？

あなたは、本当は相手とどんな関係を築きたいのでしょう？

 

勝手な妄想で、不安や恐怖を感じたままにせず
「あなたの正直な気持ちを伝えること」を優先させましょう。

●今まで言えなかったんだけどね･･･
●本当はね･･･
●すごく不安でね･･･
●でも大好きなんだよ
●ありがとう
●ごめんね
●愛してる

あなたが今、感じているそのままの想いを言葉にして、相手に伝えること。

本当の気持ちを口に出すことができると、あなたの心はとても温かくなりますよ。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「執着や依存はどこから来るの？」
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