今日は「自分を大切にする」話です。

●自分らしく
●ありのままの自分で生きる
●自分を好きになろう
●自己肯定感を高める　など

「自分を大切にしよう」という言葉、
あなたも聞いたことがあるかもしれません。

具体的にどういうことなのか？というと･･･

「自分の意思を尊重すること」

「自分の心と体を、ていねいに扱うこと」

だと私は思っています。

●先に片付けてしまわないと･･･
●とりあえず子供のご飯を作らなきゃ！
●母親ならこうするべき
●妻がやって当たり前　など

私たちの思考の声は、四六時中休まることがありません。

もしあなたが今
つらい思いをしているのなら･･･

その思考の声を、一度疑ってみること。

●それって、本当に必要なこと？

●こんなにも苦しい思いをしてまでやることなの？

●今日やらないとダメなの？

（そもそも、私たちは何もしなくても、生きているだけで尊い価値があります）

今、あなたが感じている感覚や正直な気持ちに、意識を向けてみましょう。

きっと、今のあなたに必要なのは
これ以上がんばることではなく、
今よりも肩の力を抜いて楽になること、ではないでしょうか？

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「秋のうつ？と思ったら･･･」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-8177/