今日は「自分の気持ちを吐き出すこと」の話です。

●本当は違うけど･･･
●この流れだと言いづらいなぁ～
●本当はイヤ！

周囲の状況や、相手の気持ちを考えすぎて
自分の気持ちをグッと我慢してしまうこと、あなたにもありませんか？

イライラ、モヤモヤ、ムカムカ･･･
決していい気分はしませんよね。

そんなときは

自分の気持ちを
吐き出す時間をちゃんと作ること。

「言葉にする」「口に出す」ことで
自分の気持ちを、客観的に認識できるから。

●ああ、もう疲れたー！
●あの人、マジでなんなの！？
●つらすぎる･･･　など

あなたのウソ偽りない正直な気持ちを、言葉にしてみる。

マスクの中で小さくつぶやいてもいいし、
お風呂に入りながらボソボソ･･･口に出してみる。

そう、時と場所は上手に選びつつも
あなたの思考や心の中から
溜まったものを吐き出す作業が、とても大切なのです。

ウソ偽りないあなたの本音は、とても尊く、愛おしい心の声。

それだけ、あなたが一生懸命生きている証拠だから。

溜まった想いを吐き出していくと
あなたの心はどんどん軽くなり、気持ちも和らぐことでしょう。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「話すと放す」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-489/