心理カウンセラー　美幸です。

さて、新年度が始まって約2週間。

学校や職場など、まだまだ慌ただしい時期ではないでしょうか。

 

・新しい土地での新生活が始まるとき
・新しいクラスに馴染もうとしているとき
・職場が変わり、新しい人間関係に飛び込んだとき
・仕事内容が変わるとき　など

私たちは、それがより良い環境であったとしても
「心理的ストレス」を感じやすい生き物です。

（変化を嫌う人間にとって、とても自然な気持ちでもあります）

 

環境の変化で大切なことは•••

一気に変えよう、変わろうとしないこと。

少しずつ、環境に慣れていくこと。

 

なぜなら
急激な変化は、心身への負担が大きすぎるから。

今の時期に無理しすぎると、五月病になりやすいのです。

（ダイエットと同じで、習慣化し、徐々に体重を減らしていけばリバウンドしないよね）

 

先月から

「スロースタートで」
「慌ただしい時期こそ、心にゆとりを」

また同じような事ばかり書いてる！

と思うかもしれませんが•••

・無理をしないこと
・ゆっくり休息する時間を取ることが、とても大切だからです。

 

焦らなくても、大丈夫。

階段を1段ずつ登るように、スモールステップで進もう。

疲れたときは、踊り場だと思って、早めに休もう。

 

あなたのペースで、少しずつ慣れていけば大丈夫。

ぜひ意識してみてくださいね。

 

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