今日は、人と関わって疲れた心のケアについて。

・大勢の人に会ったとき
・苦手な人と関わったとき　など

家に帰ってドッと疲れが出ること、あなたにもありませんか？

どんなに楽しい時間を過ごしていたとしても
私たちは無意識に気を遣っており、心身ともにエネルギーを消耗しています。

人と関わった後、心身が疲れるのはとても自然なこと。

そんな時は、意識して「回復の時間」を持ちましょう。

・ひとりで静かに過ごす
・のんびりしたり、頭を空っぽにする
・深い呼吸をする
・外の空気を吸う
・心が落ち着く場所に行く　など

このような回復の時間も、とても大切なメンタルケアの１つです。

新年度が始まり、新しい環境や人間関係に戸惑う人も多かったかもしれません。

焦らなくても、大丈夫。

あえて「自分を休ませてあげること」を意識してみてくださいね。

おまけ
【新学期を迎えたあなたへ〜まずは「安心安全」を確保しよう〜】
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-18106/